Entspannungstraining nach Jacobson

Entspannungstraining nach Jacobson

Progressive Muskelentspannung

von Karl C. Mayer

Hörbuch

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Durch Anspannung zur Entspannung!

Das Verfahren der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson gilt als eine der einfachsten und effektivsten Entspannungsübungen überhaupt. Sie lässt sich leicht in den Alltag integrieren, ist fast überall und zu jeder Zeit anwendbar und ist leicht zu erlernen. Sie ist sehr wirkungsvoll, um Stress abzubauen, körperliche Verspannungen zu lösen, Unruhe, Konzentrations- und Schlafstörungen zu lindern. Sie steigert das körperliche und seelische Wohlbefinden und hilft schnell, zu einer inneren Ruhe und Gelassenheit zu finden.Progressive Muskelentspannung ist leichter erlernbar als Autogenes Training, man benötigt kein ausgeprägtes Vorstellungsvermögen. Sie ist auch gut geeignet für aktive und unruhige Menschen, sie bringt schneller Erfolge als die meisten gängigen Methoden. Man bekommt durch den Sprecher konkrete Handlungsanweisungen, so liegt die Aufmerksamkeit bei der Entspannung, sie ist nach nur einem Training, mit Hilfe dieser CD alleine möglich.

Produktdetails

Verkaufsrang: 56
ISBN-10: 3-9811070-0-4
EAN: 9783981107005
Sprecher: Rainer Böhm
Erschienen: 03.07.2006
Medium: CD
Sprache(n): Deutsch
Genre: Sonstige Produkte (Wort,Stimmung,...)
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  • Entspannung pur! Bewertungsstern aktiv Bewertungsstern aktiv Bewertungsstern aktiv Bewertungsstern aktiv Bewertungsstern aktiv

    von einer Kundin/einem Kunden, am 21.08.2011

    1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich.

    Ich habe schon viele solcher Cd`s ausprobiert, aber diese ist mit Abstand die Beste! Ich kann sie nur jedem weiterempfehlen, der wert auf Tiefenentspannung legt!

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  • Lass deine Seele relaxen Bewertungsstern aktiv Bewertungsstern aktiv Bewertungsstern aktiv Bewertungsstern aktiv Bewertungsstern aktiv

    von einer Kundin/einem Kunden, am 04.07.2011

    1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich.

    In einer Zeit, als es mir sehr schlecht ging, hat mir eine Bekannte diese CD gegeben und es hat mir wirklich geholfen, zu entspannen und mich wieder besser zu fühlen. Es ist mir sogar schon häufiger passiert, dass ich die Entspannungsübungen nicht bis zum Ende geschafft habe, weil ich bereits eingeschlafen war. Ist sehr gut geeignet, vor dem Zubettgehen.

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  • Sehr empfehlenswert auch für Anfänger Bewertungsstern aktiv Bewertungsstern aktiv Bewertungsstern aktiv Bewertungsstern aktiv Bewertungsstern aktiv

    von Michaela Schreiber, am 04.09.2008

    4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich.

    Das ist meine Erste CD dieser Art und ich bin sehr zufrieden. Untermalt wurden die ruhig gesprochenen Anleitung mit leichter Musik. Die Anleitungen sind klar verständlich. Ich habe die CD auf Empfehlung eines Kollegen gekauft, da man damit gut abschalten und entspannen können soll.

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  • Einmalig gut! Bewertungsstern aktiv Bewertungsstern aktiv Bewertungsstern aktiv Bewertungsstern aktiv Bewertungsstern aktiv

    von Dr. Brose, am 23.04.2008

    13 von 13 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich.

    Diese CD ist eindeutig die beste, die es für progressive Muskelentspannung gibt. Hier stimmt einfach alles: Die therapeutisch einmalig gute und wirkungsvolle Anleitung, die perfekte Stimme und die dezente Entspannungsmusik, sehr wirkungsvoll im Hintergrund, die die Übungen noch unterstützt. Absolut empfehlenswert!

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1. Progressive Muskelentspannung Nach Jacobson
2. Progressive Muskelentspannung Nach Jacobson (Kurze Übung)
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