Thalia

Atemübungen spielen bei der Ausübung von Yoga eine wichtige Rolle. Dieses Buch gibt Anleitungen zur Selbstpraxis und fasst die wichtigsten Informationen zu sicheren Anwendung zusammen.Die Atemübungen im Yoga (= Pranayama) haben vornehmlich zu Ziel, den Körper auf feinstofflicher Ebene zu reinigen, Atemkontrolle zu erlernen und beruhigend auf den Geist zu wirken. Der durch die Übungen entspannte Geist wird widerstandsfähiger gegen Stress oder Depressionen. Die Übungen unterstützen aber auch Apnoe-Taucher beim Training oder schwangere Frauen bei der Geburtsvorbereitung. Ebenso können sie Heilungsprozesse beschleunigen oder Krankheitssymptome lindern. Alle Übungen des Pranayama dienen dazu, nicht nur bewusst und richtig zu atmen, sondern den Atem auch zu kontrollieren und mit der Zeit gezielt einzusetzen, um physische und mentale Vorgänge im Körper bewusst steuern zu können. Diese Atemkontrolle ist die Voraussetzung zur Stabilisierung des Geistes, was nach Ansicht des Yoga ein harmonisches und zufriedenes Leben ermöglicht.