Das Anti-Jojo-Prinzip

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Das Anti-Jojo-Prinzip

Einmal abnehmen für immer

von Ingo Froböse

Buch

Taschenbuch (160 Seiten)

Sprache: Deutsch

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Diäten scheitern meist am Jo-Jo-Effekt, denn wird dem Körper weniger Nahrung zugeführt, als er benötigt, verbraucht er einfach weniger Energie. Wird wieder normal gegessen, gehts mit den Pfunden schnell noch über das Ausgangsgewicht hinaus. Der Teufelskreis beginnt. Viele Diätgeplagte schaffen es auf diesem Weg, Ihren Grundumsatz, also Ihren Energieverbrauch im Ruheszustend, auf 800 kcal herunterzuwirtschaften - ein Doppel Whopper. Das Anti-Jo-Jo-Prinzip ist gezielt darauf ausgerichtet, den Grundumsatz stufenweise wieder in die Höhe zu treiben. Hierfür gibt es sowohl für leichtes als auch für stärkeres Übergewicht ein alltagstaugliches Ausdauer- und Krafttraining, das die Anzahl der Mitochondrien, also der Zellkraftwerke, und die Muskelmasse erhöht. Dadurch wird auch wieder mehr Energie verbraucht, wenn man gemütlich auf dem Sofa liegt. Ein nachhaltiges Ernährungsprogramm optimiert das Stoffwechsel-Tuning und schafft, woran die meisten Diäten scheitern: Abnehmen, ohne Jo-Jo-Effekt.

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Produktdetails

Verkaufsrang: 23.813
ISBN-10: 3-8338-2056-X
EAN: 9783833820564
Erschienen: 01.02.2011
Verlag: Gräfe & Unzer
Einband: Taschenbuch
Sprache(n): Deutsch
Seitenzahl: 160
Länge/Breite: 238mm/169mm
Gewicht: 485 g
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Ingo Froböse

Professor Dr. Ingo Froböse ist Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule Köln. Als Sportwissenschaftler mit dem Arbeitsschwerpunkt Gesundheitswissenschaften leitet er das Zentrum für Gesundheit an der Sporthochschule, der weltweit größten Sportuniversität. Sein Lehr- und Forschungsgebiet ist die Gesundheitsförderung, die Prävention und die Sporttherapie. Dabei geht er insbesondere der Frage nach, wie Bewegung und Sport auf die Gesundheit wirken und wie jeder davon profitieren kann. Er berät in diesen Fragen Krankenkassen, fast alle großen deutschen Magazine und Medien und ist auch im Fernsehen ein gefragter Gast. Der Autor gilt als einer der führenden Gesundheitsexperten in Deutschland.

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  • "Essen und Trimmen - beides muss stimmen" Bewertungsstern aktiv Bewertungsstern aktiv Bewertungsstern aktiv Bewertungsstern aktiv Bewertungsstern aktiv

    von Stefanie Ingenpaß, am 06.12.2011

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    Ade Weihnachtsgans und Plätzchen? Mitnichten! Professor Dr. Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln stellt uns ein Programm vor, mit dem man gesund und dauerhaft abnehmen kann, sich aber nicht viel versagen muss. Ihm geht es darum, den Stoffwechsel anzukurbeln, mit Sport (ja, das muss nun mal sein) und ausreichend Kalorien! Denn zuwenig erzeugen den wohlbekannten Jojo-Effekt. Froböse erklärt biologische Zusammenhänge leicht verständlich und bietet Bewegungspläne sowie leckere Rezepte. Ein rundum gelungenes Gesundheitsbuch!

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  • Träumen Sie nicht nur... Bewertungsstern aktiv Bewertungsstern aktiv Bewertungsstern aktiv Bewertungsstern aktiv Bewertungsstern aktiv

    von Nicole Laquai-Hammam, am 09.03.2011

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    ...vom Idealgewicht auf Dauer, sondern erreichen und halten Sie es auch!
    Das zumindest verspricht dieser Ratgeber und kommt mit einer Weisheit daher, die so natürlich nicht neu ist, aber trotzdem Lust macht, es einfach mal auszuprobieren. Alles, was Sie tun müssen ist mithilfe von Sport und ausgewogener Ernährung, Ihren Grundumsatz zu erhöhen und somit die Fettverbrennung anzukurbeln. Wie das genau funktioniert wird leicht und verständlich erklärt. Zudem ist der Autor Professor an der Sporthochschule Köln und hat zu diesem Thema eine Studie geleitet.
    Sehr hilfreich sind die Wochenpläne sowie die bebilderten Erklärungen zu allen Übungen für leicht und stark übergewichtige Personen. Ein ausführlicher Rezeptteil rundet das Programm ab! Also nichts wie ran an den Speck und alle Diätratgeber auf die Seite legen, denn die brauchen Sie dann nicht mehr! Ich wünsche viel Erfolg!

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