Thalia

Horst Conen

Horst Conen, geb. 1956, ist ein bekannter Persönlichkeitstrainer, -Coach und Autor. Mit seiner Methode „Coaching für’s Leben“ hilft er, den Reichtum unserer eigenen Persönlichkeit zu entdecken und schlummernde Potenziale zu wecken für die persönliche Entwicklung in Beruf und Privatleben. Zu seiner Klientel gehören u. a. Unternehmer und Führungskräfte, Sportler und Medienprofis, Menschen in Helferberufen und Privatpersonen. Durch seine Bücher ist er überdies als ein wichtiger Impulsgeber im Positiven Denken bekannt. Horst Conen lebt und arbeitet in Köln.

Einleitung: Das »Take-Care-Prinzip«

Wir behandeln uns oft falsch. Viele Menschen haben kein Gespür dafür, was sie sich zumuten und abverlangen können und wo sie beginnen, das gesunde Maß aus den Augen zu verlieren. Dafür brauchen Sie nicht weit zu schauen: Schon in Ihrer unmittelbaren Umgebung werden Sie mindestens eine Person kennen, die genau diesem Profil entspricht -- vielleicht ist es Ihr Partner, Ihr Vater, Ihre Mutter, ein Freund oder sogar Sie selbst.
Als Coach und Trainer erfahre ich häufig, wie wenig ausgeprägt das Bewusstsein für den eigenen Umgang mit sich selbst in unserer Gesellschaft ist. Immer wieder begegne ich der einseitigen Ansicht, dass sich Erfolg allein auf Kompetenz und harte Arbeit gründet. Die Erkenntnis, dass Erfolg in nicht unerheblichem Maße auch vom richtigen Umgang mit sich selbst abhängt -- vom Wissen um den klugen Einsatz der eigenen Kräfte und Möglichkeiten -- ist weniger verbreitet.
Viele Menschen arbeiten im Tagesgeschäft bis zum Gehtnichtmehr und vergessen dabei oft sich selbst. Dieses Buch möchte Sie dazu ermuntern, bewusster auf sich Acht zu geben, damit Sie sich und den Menschen, die Sie lieben und die um Ihr Wohl bemüht sind, noch lange Zeit erhalten bleiben. Mehr noch: Es fordert Sie dazu auf, Denkmuster und Verhaltensweisen, mit denen Sie sich selbst schaden, zu erkennen und abzustellen und zeigt Ihnen Wege auf, wie Sie besser mit sich selbst umgehen können. Denn wer das kann, lebt gesünder, ist glücklicher und zudem erfolgreicher.
Doch von heute auf morgen besser mit sich selbst umzugehen, ist nicht so einfach. Denn die Hintergründe sind vielschichtig: Falsche Rollenbilder können dafür genauso die Ursache sein wie eine Erziehung, in der Schwäche bestraft wurde, um vorab nur zwei Beispiele zu nennen. Hinzu kommt, dass es heute oft als ein Zeichen von Erfolg gilt, gestresst zu sein und für sich selbst keine Zeit zu haben. Mit anderen Worten: Der Kampf um Anerkennung und einen Platz in dieser Gesellschaft, der mit Bewunderung und Status belohnt wird,
fördert zusätzlich die schonungslose Ausbeutung unserer körperlichen und emotionalen Ressourcen.
Daran hat auch die Fitness- und Wellness-Welle bislang nichts geändert. Wir sind zwar löblicherweise dazu übergegangen, mehr Verantwortung für unsere Gesundheit zu übernehmen, treiben also mehr Sport, achten auf gesündere Ernährung oder nutzen Anti-Aging-Rezepte -- aber der Wellness-Gedanke wird noch zu einseitig umgesetzt. Viele meinen, wenn sie sich eine Massage gönnen, grünen Tee trinken oder in die Sauna gehen, sei das Wesentliche getan, um wieder leistungsfähig zu sein. Dabei übersehen sie jedoch, dass die wahren Gesundheitsschädlinge in unseren Köpfen sitzen. Von dort sind sie mit Joghurt-Drinks und Dampfdusche nicht zu vertreiben. Um sie loszuwerden, benötigen wir ein neues Selbstverständnis -- eben ein liebevolleres Verhältnis zu uns selbst. Und zwar nicht im Sinne von Selbstverliebtheit und Egoismus, sondern in Form eines Mentalitätswechsels: Weg von jener mentalen Feindlichkeit uns selbst gegenüber, die eine krankmachende und lebensverkürzende Wirkung haben kann -- hin zu
einem freundlicheren Verhältnis zu uns selbst und einem bedachteren Einsatz unserer Kräfte und Möglichkeiten.
Mit diesem Buch können Sie sich selbst daraufhin überprüfen. Nutzen Sie die Gelegenheit, um eine Inspektion Ihrer Mittel durchzuführen, mit denen Sie an die Dinge des täglichen Lebens herangehen. Ausgehend von der Erfahrung, dass wir in der Regel unser Auto öfter durchchecken lassen als uns selbst, kann eine Untersuchung unseres persönlichen Zustandes nur von Vorteil sein. Denn so können wir nachschauen, inwieweit wir unsere seelischen Bedürfnisse unterdrücken und uns mental im Weg stehen.
Stellen Sie sich selbst auf den Prüfstand, um die Wirkungsweise Ihrer unbewussten Denk- und Verhaltensmuster näher zu untersuchen. Denn wer sie und damit sich selbst besser verstehen lernt, gerät in die machtvolle Position selber entscheiden zu können, ob es so weiter gehen soll oder ob ab sofort mehr Bedacht beim Umgang mit sich selbst angesagt ist. Es geht also in diesem Buch um mehr Selbstbestimmung statt blindem Getriebensein und nicht darum, dass Sie sich nur noch halbherzig für etwas engagieren sollen, statt alles zu geben. »Brennen« Sie ruhig weiter für Ihren Job, Ihre Familie und für alles, was ihnen etwas bedeutet. Nur lernen Sie auch, sich nicht zu verbrennen.
Mein Angebot an Sie besteht aus acht Fragen: zum Beispiel, ob Sie sich selbst ungut behandeln, weil Sie sich zu sehr unter Druck setzen, ob Sie sich manchmal selbst ausbremsen, weil Sie immer noch vergangene Ereignisse mitschleppen, ob Ihnen andere Leute das Leben schwer machen und inwiefern Sie das zulassen, ob Sie Ihr Leben genießen können und vieles mehr. Dabei klopfen wir fast jeden Bereich des Lebens ab.[...]