Thalia

Die Muskelentspannung ist eine der am meisten
angewendeten Entspannungsmethoden. Sie ist
sehr leicht zu erlernen, hat aber eine tief entspannende
Wirkung auf Körper und Geist.
Diese Entspannungsmethode ist zurückzuführen auf
den amerikanischen Physiologen Edmund Jacobson
(1885-1976), dessen Spezialgebiet die Funktionsweise
der Muskulatur darstellte. Es fiel ihm auf, dass
Anspannungen der Muskulatur häufig im Zusammenhang
mit innerer Unruhe, Stress oder auch Angst
auftreten. Ein Mensch, der innerlich angespannt oder
ängstlich ist, ist meistens auch muskulär angespannt. Allerdings gilt auch der umgekehrte Fall. Die
Erfahrung zeigt, dass durch eine Lockerung der
Muskulatur, zum Beispiel nach einer Massage, ein
angenehmes Ruhegefühl eintritt.
Basierend auf dieser Grundlage entwickelte er ein
Trainingsprogramm, die "Progressive Relaxation", was
wörtlich übersetzt "Voranschreitende Entspannung"
heißt.
Die auf dieser CD für sie ausgewählten geführten
Übungen und der danach folgende Titel, bieten ihnen
eine mit Musik untermalte Entspannung für Körper
und Geist.